夏に向けてお腹をひっこめて健康的なダイエットとトレーニングをしたい季節ですね。
私はこの４か月で４㎏体重を落としました。自分の実体験からダイエットにはトレーナーの存在と、自分の目標とそこにむけた記録を確認できることが大事だと考えます。
トレーナーと目標の共有をリアルに、安価に実現できるパーソナルジムを紹介します。
断食アプリと毎日８０００歩の継続で月１㎏減らした
私は、昨年の１月から１１カ月で体重がプラス８㎏となり、１１月に人生最高の体重となりました。職場の人からも複数の人から「腹回りが太ったのでは」と言われ、歩いてもスネが痛く感じるようになりました。
「これは危険だ」と考え、ダイエットに向き合いました。SNSの広告で目にした、FastingというアプリをiPhoneに入れ、１６時間断食を開始しました。同時に毎日８０００歩以上歩くことを目標にしました。
Fastingのなかのトレーナーに励まされ
アプリのFastingは、「いま〇〇のステージに入りました」「あと１時間で達成です」など通知によって断食をサポートしてくれます。朝ごはんを抜くだけの１６時間断食は無理なく続けられるものでした。
またアプリ内で体重の変化を書き込めるようになっており、月単位でグラフを見るとおよそ毎月１㎏減っていることを確認できて、達成感がありました。
月単位で約1kg減らしてきた
以前はスマホのメモ帳に毎日体重を記録するだけのときもありましたが、アプリとはいえトレーナーが存在して、成果を確認できることはダイエットをすすめる大きな力になりました。
一流の指導を低価格で受けられるダイエットジム
そんなとき、身体に良い食事や運動の習慣化を低価格で実現できるかたぎり塾の存在を知りました。
かたぎり塾は、短期で数十万円もするパーソナルジムとは比較にならないコスパで通塾が可能です。
一番人気は、月８プランで1回あたり6,750円(税込7,425円)で合計54,000円(税込59,400円)ということ。
無理のない食事指導も魅力です。「炭水化物を食べてはいけません！」「脂肪を摂ってはいけません！」そんなその場限りの食事制限では、くびれや二の腕を引き締めるような綺麗な痩せ方は出来ないということで、短期間での食事制限によるダイエットはリバウンド率も非常に高まります。
かたぎり塾では、体験パーソナルトレーニング（60分）を無料で受けることができます。そこでは、実際に通われている方と同じく、パーソナルトレーナーがあなたの体質や目標を測定・ヒアリングし、あなただけのメニューでエクササイズをできます。
断食アプリで「やればできる」ことを実感した私ですが、パーソナルトレーナーさんを得て、本格的にやってみたくなりました。この価格と条件ならば中年会社員でも無理なく続けられそうです（＾＾）。
私は以前にドクターストレッチに通ってパーソナルトレーナーさんの存在のありがたさを実感したことがあります。いっしょに体の変化を前向きによろこんでいただける存在は貴重なものでした。
気になった方は一度ご案内を見てはいかがでしょうか。
無料体験60分受けられます＾＾
